週に２時間の簡単トレーニングを試してみました
【初心者のためのフルマラソン完走プログラム】の詳しいレビュー・口コミ（先着５名様に限定特典つき）
大塚聡さんの「３ヶ月の練習で完走を目指す」ためのマニュアルです。
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- フルマラソンの練習の長期的スケジュール
- フルマラソンに参加するためには、まず練習スケジュールを立てなければいけません。その立て方には大きく分けて2種類あります。１つは、「長期的スケジュール」、もうひとつは「短期的スケジュール」です。何事も計画をたてて、目標に向かって進んでいくのが基本ですが、フルマラソン大会に出場する場合も同じように、計画を立てて練習しましょう。さて、この「長期的スケジュール」とは、どのようなものだと思いますか？フルマラソンに出場するには、まず「出たい大会」を決めなければなりませんよね。つまり「目標」を決めるのです。初...
- フルマラソンの練習の短期的スケジュール
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